辽宁省大连市西岗区的初二学生吕嘉宏今年的寒假是在海南度过的，而他在温暖的海南岛每天做得最多的事情就是跑步，因为随着下半年升入初三，他也将面临中考的关键时期，而体育的几个项目中，他唯一的弱项就是跑步，目前他的1000米耐力跑成绩离中考优秀标准——3分50秒还有不少距离。  

    吕嘉宏的爸爸吕琛告诉记者，他们是从初二开始让孩子练习长跑的，因为长跑项目不是短时间就可以见效的，所以如果不早早准备，等升入初三后再练，很可能会来不及。身体微胖的吕嘉宏一直害怕长跑，成绩暂且不说，很多时候还无法坚持到最后，这也让父母一度非常着急，所以升入初二后他们就再也坐不住了。

    “我们上学期主要是让孩子适应耐力跑的感觉，速度上没有要求，但一定要他能坚持跑完。”吕琛说，他们也咨询了老师和运动专家，觉得虽然最后的临考前冲刺训练非常有必要也有一定效果，但对于自己的孩子来说从现在开始循序渐进提高才是最好的，这不仅仅是为了应付考试，也是一种锻炼习惯的养成。

    为了帮助孩子提高，吕琛自己亲自上阵，每周要陪孩子跑步两三次，从健身房、公园到正规的400米跑道，各种环境都去适应，“其实中考的标准对于孩子们来说并不算高，只是基本能力的测试，老师说只要正常在校完成体育课及课外训练要求，基本都能达到优秀，只不过我们属于有点小障碍的那种吧。”

    坚持训练了一学期，吕嘉宏对长跑的畏惧感在逐渐消失，也开始能适应长距离跑步的感觉，现在1000多米的长距离跑步已能坚持下来。这一点虽然让一直担心的父母的紧张情绪慢慢有所缓解，却一直也不敢放松。这个寒假，全家是在海南文昌过的，吕琛也利用海南的好气候，“抓紧”训练孩子的长跑感觉。

    “现在我们觉得孩子中考体育长跑还是有很大希望的，初二下学期和初三上学期我们都会坚持训练，明年中考前再强化训练，一定要争取拿个满分。”吕琛现在已经不再那么“害怕”了，因为通过正常的锻炼，他们已经看到了很大的希望。