体育课堂 | 信不信由你！运动与不运动颜值差距竟这么大

　　近日，美国东北大学发表的一篇研究表明：运动可以一定程度上逆转皮肤衰老，改善肤质，达到护肤的效果。一项发表在《自然·代谢》杂志的研究也发现，有氧运动可改善老年肌肉干细胞功能，使其恢复到年轻状态，让年龄只是一个数字！ 

　　可以说，运动就是最健康的医美！ 

　　01 运动为什么可以提升颜值？ 

　　02 5项助你颜值保鲜运动 

　　改善浮肿，腹肌神器——仰卧起坐 

　　仰卧起坐可以收缩腹肌，连带着内脏一起运动，促进代谢的同时加速了体内体液的循环，养成每天做几个仰卧起坐的习惯，黑眼圈和面部浮肿的状况都能缓解。 

　　改善肌肤粗糙，全身减脂——游泳 

　　游泳时当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能。 

　　同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松弛和老化。 

　　改善肤色暗沉，提升精气神——快走 

　　快走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律处于和谐状态，肌肤状况也能达到平衡，肤色自然也会变红润。 

　　消除色斑，愉悦身心——瑜伽 

　　做瑜伽的时候全身都保持放松状态，肌肤在这时也处在完全放松的状态，细胞生长和自我修复率最高，能帮助身体毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑和缓解痘痘。 

　　消除颈纹，延缓衰老——羽毛球 

　　70岁的刘晓庆，不仅脸部状态在线，颈纹也是很少。要知道，人慢慢变老的一个显著特征就是：颈纹增多。 

　　难怪网友称刘晓庆“冻龄女神”！其实这与她平时爱打羽毛球爱运动是分不开的。 

　　大部分人的颈纹都是因为不良的生活习惯和颈部长期得不到运动而产生的。打羽毛球时，头部必须随着球的来往而转动，颈部也就得到了锻炼，可以减少颈纹的形成累积。 

　　看到这里，各位亲们是不是已经想要动上一动啦，想要美丽，想要帅气，就动起来吧，不仅仅是让你颜值得到提升，还会收获健康和快乐噢~