体育课堂 | 游泳时耳朵进水怎么办？快来get正确“排水”姿势

炎炎夏日，游泳的人越来越多，耳朵进水的情况也发生，采取正确的处理方式，不仅立刻能使耳道不适立刻得到缓解，还能预防细菌病毒的感染。

由于水有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。 

耳内进水后，我们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但这样做容易损伤外耳道甚至鼓膜，导致耳部疾病。 

单足跳跃法，外耳道“排水”的正确姿势

外耳道进了水后，我们会感觉到耳朵一下子就“蒙住”了，听别人说话声音变小了，耳朵像塞着棉花一样。如果外耳道通畅或者进水量少，通过咀嚼动作或是侧头单脚跳动作，可以将水排除。水流出来时由于温差的原因，会觉得有温热的液体流出，顿时症状完全缓解，效果立竿见影。 

单足跳跃法：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳。但是有些时候进去的水却不那么容易流出来，因为外耳道并不是像真水桶一样壁都是直的，它有个弧度，前面向后凸，后面向前凸，因此，在做上述“排水”动作时，配合将耳朵往后拉的动作，使“水桶”壁尽量直，提高“自主排水”的成功率。 

出现以下几种情形，尽快到医院

当通过上述办法无法将外耳道内的水排出，或水排出后耳部的不适症状缓解不明显时，需尽快到医院就诊，不建议自行掏耳，容易损伤外耳道或鼓膜，适得其反。 

●外耳道狭窄。一些人天生外耳道狭窄或外耳道口狭小，水易进难出，这时可在耳鼻喉科医生的帮助下将水吸除。一般不建议自行清理，容易出现挫伤外耳道，甚至戳破鼓膜的情况。 

●耵聍栓塞。耵聍，也就是人们平时所说的“耳屎”。“耳屎”一遇水就会发胀膨大，会导致耳痛、听力下降、耳内堵塞感等症状，自行掏耳可能将耵聍送进外耳道深部，加重不适，这时需要在耳鼻喉科医生的协助下将耵聍清理。 

●外耳道炎。有些人耳道内比较干净，但是进水之后还是觉得耳朵不舒服。因为外耳道是一个相对封闭的结构，只有一个开口，进水之后，如果不及时清理，容易滋生细菌、霉菌，从而引发外耳道炎。 

●有鼓膜穿孔或化脓性中耳炎病史。鼓膜是中耳的屏障，可以有效保护中耳不受外界致病微生物的侵袭。一些人以往得过鼓膜穿孔或化脓性中耳炎，游泳进水后，容易污染中耳，造成中耳反复感染，出现流脓等情况。因此，这类人群一般尽量避免游泳，或者尝试用专门的防水耳塞来预防进水。