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今日立冬

日期：2023-11-08 09:00 来源：福建体育融媒体
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今天0时36分

我们迎来冬天第一个节气——立冬

立冬之后，天气逐渐变冷

万物进入休养、收藏状态

在该节气进行适当的体育运动

对促进人体健康有良好作用

但同时需要注意的是冬季气候寒冷干燥

人体各器官系统保护性减弱肌肉

和韧带的弹力和伸展性降低

因此运动前一定要做热身和拉伸运动后

也要进行放松和拉伸热身时间

建议在10-15分钟锻炼时

避免大汗淋漓以微微汗出为宜

让我们张开双臂拥抱冬日暖阳

这个冬天愿你眉目舒展，平安喜乐！




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